早めの梅雨入り宣言かと思えば
急激な気温の上昇に
身体が悲鳴をあげています。 (ーー;)
夏場の水分補給が大事なことは皆さんも
よくご存知だと思いますが、冷たいものの過剰摂取は
胃に負担をかけます。
そして寝苦しい夜は翌日なっても
疲れを残し、朝から食欲なし・・・
こんな状態が続けば、エネルギー不足で
体力は低下していきます。
また、冷房の効いた部屋に長くいて
汗をかかなかったり
外気との気温差により体温調節する
自律神経が正常に機能しなくなり
体調を崩す原因にもなるそうです。
こんな悪循環な環境が
身体に大きな負担をかけます。
夏バテの原因は、まだまだあって
冬より健康管理が難しいなぁと感じます。 (^_^;)
良質な睡眠、栄養バランスの良い食事、
規則正しい生活、冷房の上手な使い方などどれもこれも実行することはなかなか
難しいですよね。
でも、夏バテの原因を少し意識しながら
出来ることにトライして
元気に夏を乗り切りたいです。 !(^^)!
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だから
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しっかり保湿が出来ている肌は
皮脂を出しすぎることもなく
コントロールしてくれるので
化粧崩れも気にならなくなりますよ。 (^_-)-☆
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